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網路讓人時時刻刻都可以連結,但隨之而來的副作用是讓人擔心失去連結的時刻漏掉了什麼。這種因科技而產生的恐慌症,似乎也和社會的緊張衝突有相關性。人們不只焦慮朋友去哪裡做了什麼,甚至也會焦慮自己漏掉了哪個政治人物貼了什麼文。

圖文/鏡週刊清水房屋二胎

「社交恐慌症」的普遍程度,似乎和社群平台與行動裝置流行成正比。

多數(帶著智慧手機)的人,如今三不五時必須低頭查看,擔心自己又漏掉了什麼。這也讓FOMO(fear of missing out,擔心錯過)成了熱門的流行新詞彙之一。

《Wired》雜誌的九月份專刊中,作家Nick Stockton提到在川普上台之後,他的症頭似乎更嚴重了。

當他搭飛機脫離手機不到幾小時,馬上急急忙忙查看自己沒跟上的進度有多少。退出巴黎暖化協定?被彈劾?川普又失言?誰又下台了?

雖然訊息過載早已不是新鮮事,但是漏掉這些訊息感覺損失的代價感覺好像更大了。除此之外,不由自主反覆查看訊息的過程,也更令人不堪負荷。

Stockton跟幾位專家朋友們,分享了自己的困境。密西根大學專門研究情緒和新竹房屋二胎自我控制的心理學家克洛斯認為,他的情況類似與FOMO。這是如今存在於很多現代人很普遍的焦慮,原因可能只是朋友在IG貼滿遊艇派對、或美麗夕陽的照片。

有無數研究報告顯示,社交平台上的「擔心錯過」,源自於人們找尋歸屬感,渴望隸屬於某個團體的原始欲望。你看到自己不在場的每張照片、每篇貼文、每句留言,都等於提醒你自己正被這個團體所拋棄

至於Stockton本人無時不刻擔心漏掉新聞,則是另一種較新類型的FOMO。他說,專家們很快就辨認出他描述的狀況,有幾個甚至承認自己深有同感。



我們滑動手機的推特留言,不是要找任何特定新聞,只是監看確定自己沒有錯過重要新聞。

席安?桑達(Shyam Sundar),賓州大學傳播研究員



Stockton 解釋,這種衝動可能和我們腦部接受每個新聞時,產生的化學物質有關。同時,它也可能來自我們原始的行為本能--稱之為「尋求滿足感的監看」(surveillance gratification-seeking)。中壢房屋借款

就像我們穴居時代的老祖先們,會忍不住從洞穴裡探出頭來查看外頭的掠食者。當我們感受到危機時,腦二胎借款部自然想要求助更多的資訊,幫助自己生存下去。在美國社會如今對立氣氛高漲的時刻,讓大腦拉警報的正是來自@realDonaldTrump的川普推特帳號、或是#FakeNews的標籤、以及彌漫在我們社交平台上專門為了攫取我們注意的聳動新聞標題。

突發新聞會製造「擔心錯過」的焦慮,邏輯和彰化房屋二胎朋友圈的發文類似,因為它不斷灌輸我們訊息,但沒辦法提供太多意義和背景脈絡,彷彿我們在自己歸屬的團體利息最低裡又被拋棄了。

克洛斯說:「對於人性我們又學到一點:我們是製造意義的機器。」

至於要如何解決FOMO的焦慮,專家的說法似乎很一致。他們建議有這種困擾的人,最好暫時遠離社群媒體台南房屋二胎一段時間。

丹麥最近一項大規模的研究中,隨機指定一些人停用臉書一個星期,透過各種不同的?量指標顯示,這些人心情和身心健康狀況好過於沒有中斷使用臉書的人。

Stockton另一個很弔詭的發現是,應付資訊過載的辦法,也可以反其道而行。如果無法遠離手機,那麼乾脆讓自己也投入這條訊息之流。

研究顯示,在社群媒體上主動參與的人--積極回應新聞、轉貼評論、貼訊息、加入線上朋友圈和社團--似乎比默默潛水的人稍稍快樂一些。

因此,高雄房屋二胎要解決「擔心錯過」帶來的不安,專家建議與社交平台維持較持續性的、有互動的關係。最好把每則貼文都完整看完之後再移到下一則,而且移到下一則之前最好先留言、轉貼、發表自己的想法。

透過互動程度的提高,不只可以限制自己媒體資訊的攝取量(留言評論畢竟比較花時間),同時也可以讓自己更清楚意識到,這些平台上討論的議題有哪些會讓你真正感覺憤怒、受到啟發、或有切身重要性。同時,自己也可以順便調整在平台上看到的內容,停止追蹤一些徒增困擾或是無關痛癢的帳號,這樣也許可以不用老是懷疑自己「我又錯過了什麼」。

參考資料:

The new FOMO(Wired)

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